クイダス・レギュレリダ・ジャルグラッタ・サドゥラット?

あなたの人生は価値のあるものですか?ペアミンは、テゲリクルト・エバムガフ・ジャルグラッタ・イステ・ヴォイ・ヴァレ・サドゥラ・レギュレリミネに基づいています。

Kuidas siis reguleerida ジャルグラッタ・サドゥラット?芸術的な作品を見つけて、規制を強化し、そしてムガヴァマルトを学びましょう。

Üldiselt võivad halb sõiduasend ja ebaefektiivne pedalalimistehnika põhjustada tõsiseid kahjustusi põlvedele、eriti linnasõidu- ja jagatavate jalgrataste puhul、mille sadulad on tavaliselt üsna madalal、ミュートにはソビマトゥクが必要ですピッカデクスソトゥデクス。

あなたは、12% の利益を得ることができます。パルジュド・アルガヤドは、マダラマクス・シードマを受け入れ、そして、あなたは、彼らのことを知っていて、レギュレリミネを見つけることができます。 Seetõttu on oluline õppida、kuidas jalgratta sadulat õigesti reguleerida。

ミクスはオルリンにサデュラ・オーイゲ・レギュレリミンを使いますか？

オルリンの価値を最大限に高めるために、最適な時間の調整を行ってください。 Valesti reguleeritud sadul võib põhjustada põlve-、selja-või vaagnapiirkonna suurendada lihasväsimust を評価してください。あなたの意見を聞いて、あなたの意見を聞いてください。

ジャルグラッタ サドゥラ カルデ レギュレリミネ

あなたの人生は、水平方向に向かって進むのです。あなたのことを私に話してください、私はあなたを愛し、あなたが最も大切にしている人を見つけてください:

• カス・サドゥラ・ライウス・ソビブ・ケハ・イストミクルデガ?
• カス・サドゥラ・カレ・トエタブ・コラリクルト・ケハ・イストミクルウシッド?

エシメセル・ジュフル・ソヴィタタクセ・ジャルグラッタ・サドゥル・ヴァリャ・ヴァヘタダ・ソビヴァマ・ヴァストゥ。クイ ヴァリテ ランケレイジ ブレンディ エレクトリアルグラッタ、soovitatav valida sacul、spetsiaalselt loodud LANKELEISI elektrijalgratastele でミス。トゥルルはパルジュ・エリネヴァト・トゥピ・ジャルグラッタ・サドゥレイドについて話します。 Kuidas valida õige?

テイゼル ジュフル サーブ サドゥラ ヌルカ レギュレリダ ヴァヘミクス 0 クニ -6 クラアディ。テイシソーヌ、エイ・トヒクス・オッラ・ローケム・クイ6を参照してください、すべての目的はニナガ・ケルゲルト・アラプール・カルタトゥド・ニング・セーダ・サーブ・レギュレリダ・ヴァスタヴァルト・サデュラ・トーレ・ソイドウ・アジャルです。 Üldiselt ei tohiks sadula nina olla ülespoole kallutatud、sest vähendab istmikuluude tuge を参照してください。クイ・ニーナ・カルタタクセー・リーガ・パルジュ・アッラ、クイギ・イストミクルウド・サーダ・ローケム・トゥゲ・ジャ・パレム・ジャルゲイド・ジュウ・ラケンダミン、ペアヴァッド・ケード・ケハ・トエタミセクス・ローケム・ピングタマ、ミス・プフジャスタブ・カーゲット・コントロリ・カオトゥスト。

Üldiselt soovitavad ランケライジ spetsialistid algajatel sõitjatel alustada sacula reguleerimist 中立的です。 Seejärel、lähtudes sadula maksimaalsest kõrgusest ja ette-taha asendist、saab leida sobiva toe istmikuluudele を参照してください。 Kui süvalihased on tugevnenud、saab sobivalt reguleerida kerget ettepoole kallutust。

Jalgrattasadula kallutuse reguleerimine

• Neutraalne asend: Alusta tasemega、et veenduda sacula tasapinnalisuses。 neutraalne asend sobib enamikele sõitjatele ja tagab ühtlase kehakaalu jaotuse を参照してください。
• Eesmine kallutus: Kerge ettepoole kallutus (1 kun 2 kraadi) võib leevendada survet perineumile。カルタミンとの関係は、自由主義者のエットプールとコールマストが必要とするものです。
• タガシ・カルトゥス：サドゥラ・ケルゲ・カルタミン・タハプール・ヴォイブ・パランダダ・ムガヴスト・マッケトウスル・ヴォイ・エバタサセル・マースティクル・スォイトス。 Kui kallutus on liiga järsk、võib は suruda pehmeid kudesid ja põhjustada alaseljavalu を参照してください。

Jalgrattasadula kõrguse reguleerimine

Jalgrattasadula kõrgust saab reguleerida erineva täpsusega。オールプールは、ヴィテナとの出会いを楽しみにしています。 Kui sul on parem reguleerimismeetod、oleks は suurepärane を参照してください。

カンド・ペダリ・ミートッド

Istu jalgrattasadulal、hoia jalad ühtlaselt maas ja ペダル カンダデガ。ペダルを踏んで、最高の気分を味わい、イルマとツンネクシドを待ってください。

規制を強化し、リグータマを訪問し、マダライマッセ パンクティを訪問し、自分の意見を尊重してください。

シセモドゥ・ミートッド

セイサ・パルジャジャル・ヴァトゥス・セイナ・ジャ・ムウダ・カウガス・プランダスト・プウサデニ。

Korruta は、mõõt 0,885-ga、et määrata ideaalne kõrgus aluminise pesapesa keskpunktist sadulatippu を参照してください。 Näiteks kui sinu sisemõõt は 80 cm、soovitatav sacula kõrgus は 70,8 cm です。

109% 満たす

mõõtmismeetod pärineb Hamley ja Thomase 1967 を参照。aastal avaldatud uuringust。 109% sisemõõdu kõrgusest (mida saab lihtsalt mõõta, asetades raamatu jalgade vahele ja) で、Pikaajaliste katsete käigus leidsid nad, et ideaalne jalgratta sawula kõrgus (ペダアリ アルミミスト スルヌド パンクティスト サデュラ ティップ)ラーマトゥスト・プランダニ）。

laialdaselt kasutusele võetud、tunnustatudtippreenerite poolt ning seda on kasutatud juba aastaid に関する会議を参照してください。

Uued uuringud näitavad siiski, et 109% meets ei taga maksimaalset võimsust ega optimaalsetpedalalimise efektiivsust.

レモンディ・ミートッド

グレッグ・レモンド、ツール・ド・フランスのツール・ド・フランスの 109% の出会いを参照してください。レモンディの出会いを参照してください。

Nagu 109% meetod、mõõdab see sisemõõtu、kuid kasutab reistsugust valemit: 88,3% sisemõõdu kõrgusest、vastab kaugusele、sadula、tipust、alumise pesapesa keskpunkti。

「ミーティング」を参照してください。クイド・イニメステル、ケッレ・リード・オン・スフテリゼルト・ピカド、võivad selle meodi abil saadud väärtused oluliselt erineda。 Seetõttu on sellel meodil mõned piirangud.

ホルメシ・テオリア

「lähenemine põhineb jalgrattasõiduga seotud vigastuste uurimisel ja kasutab testsugust meetodit kui eelnevad kolm」を参照してください。 Peamiselt kasutatakse goniomeetrit põlve painutusnurga mõõtmiseks、kuipedaal on alumise surnud punktis (jalg tasapinnal)。

Holmes soovitab など、nurk ピーク オレマ 25° ja 35° vahel ning kui sul on olnud põlvevigastusi、peaksid püüdmamidagi lähemale 25°-le を参照してください。

クイ・シヌ・ジャルグラッタ・サドゥル・オリ・ヴァレム・リーガ・マダラル、ヴォイブ・セル・トストミン・アルガス・トゥンドゥダ・エバムガヴ。 Kuid tõenäoliselt harjud uue kõrgusega 2–3 nädala jooksul ning、parandab sinu sooritust pikaajalises Treeningus を参照してください。 Loomulikult、kui ebamugavustunne püsib、võid sadulat veidi madalamale lasta、et suurendada põlve Nurka。 Praktikas jääab enamik inimeste põlve nurk vahemikku 25° kun 30°、tavaliselt lähedale 25°-le。

サドゥラ エシタハ アセンディ レギュレリミン

規則を遵守して、アビル ソーダとの出会いを楽しみましょう。アセタ・イストミクルウド・コラリクルト・サドゥラーレ（ピード・トゥンマ、エ・サドゥル・トエタブ・モレマット・イストミクルウド）ジャ・アセタ・ジャラポール・ペダリレ。

Kui su jalg on Kell 3 asendis (horisontaalne)、山頂は vertikaalne joon põlvekedra eesosast läbimapedali telje です。

あなたの人生は、あなたの人生、人生、タハプールにあります。あなたのことをすべて知ってください。

Jalgrattasõidu näpunäited

エリネヴァテル・ラッタムデリテルはサドゥレート・ヴァヘル・モニンエイド・エリネヴシ、シーガはオルリン・バリダ・エンデール・ソビフ・サドゥル。ウルドレーグリナ・ケティブ、エ・ミダ・マダラマド ラタホイジャド、セダ キサム ジャ ピケム ピーク サドゥル オレマ。 Vastupidi、maastikurattal、kus sõiduasend on rohkem püsti、võib kasutada laiemat sadulat。

Linnasõiduks — ピートミズされたジャ・ヴァジャドゥス・サゲリ・ラタルト・マハ・ジャ・ピール・トゥラのクス — サーブ・サドゥラ・レギュレリダ・ニイ、そしてジャラタルダッド・ウラトゥクシド・マアピナーレ。

Kui は、põlveliigeses valu、saad sacula kõrgust、vasavalt reguleerida を調整しました。 Kui valu on põlve eesosas、tõsta sadulat 2–3 mm võrra。ポルベ・タガオサスのクイ・バリュ、アランダ・サドゥラット2〜3 mmのヴォラ。

Jalgrattasadul の piiratud võimalus sõiduasendi reguleerimiseks について。 Kõigepealt tuleb valida sawul、miss sobib sinu kehasuurusega。

クイ・ソーダッド・サゲリ・ジャルグラッタガ・ジャ・シージャレル・ヴァヘタド・セル elektrilise maastikuratta ヴァストゥ、ヴォイド・トゥンダ・エバムガヴスト・トゥハラテス・ジャ・アラセルジャス、イゲル・コルグセルのイセギ・クイ・サドゥル。ツレネブ・ケハ・コハネマトゥエストを参照。 Üldiselt paraneb 「oluliselt pärast monda sõitu」を参照。トゥハラテ・エバムガヴスト・サーブ・リーベンダダ・カ・パレマテ・ラタリエテガ。 Jalgrattapükste polstri kvaliteet varieerub oluliselt erinevates hinnaklassides。

コクヴォテ

オルリンにムガヴセ クイ カ ソイドトゥレムステ タガミセクスに関する Õige jalgrattasadula reguleerimine を参照してください。ヌルガ、カルデ、コルグーゼ ジャ ムウ フーリカス コハンダミン アイタブ オプティメリダ ケハホイアクット ジャ ヴァヘンダダ ヴィガストゥステ リスク。 LANKELEISI のスペシャリストのプールを調べて、最も重要な情報を確認してください。